비상(飛上)을 위하여

https://news.v.daum.net/v/20210304080204683

imnews.imbc.com/news/2021/world/article/6096206_34880.html

www.sisajournal.com/news/articleView.html?idxno=212106

잠드는데 30분 이상 걸린다면? 이 질환 조심 (연구) 정희은 기자 (eun@kormedi.com) 2021.02.15. 20:00 하루 수면 시간이 5시간 이하이면 치매에 걸릴 위험이 2배 증가한다는 연구 결과가 나왔다. 더욱이 잠이 들기까지 30분 이상 걸려도 치매 위험이 높았다. 미국 브리검앤위민스 병원(BWH_Brigham and Women’s Hospital) 찰스 체이슬러 박사팀은 미국에 거주하는 65세 이상의 성인 2,812명의 건강 데이터를 분석해 수면과 치매 발병률을 조사한 결과 이 같이 나타났다고 국제학술지 ‘에이징(aging)’에 발표했다. 연구진은 국가건강 및 노화 트렌드 연구(NHATS, National Health and Aging Trends Study)에 참여하고 있는 노년층..

[카드뉴스] 매일 사과를 먹으면 몸에 어떤 일이 일어날까? 등록 2021-02-07 12:00 유희성 |하이닥 건강의학기자 가 가 가 하루에 한 번 사과를 먹으면 의사를 멀리할 수 있다는 말이 있을 정도로 사과는 건강에 좋은 과일로 잘 알려져 있다. 따라서 아침 식사 대용으로 사과를 먹는 사람도 많다. 미국 건강 정보 사이트 Eat This, Not That은 매일 사과를 먹으면 우리 몸에 어떤 일이 일어나는지에 대해 자세히 설명했다. 사과 하나를 먹으면 하루 섬유질 섭취량 25g의 20%를 채울 수 있다. 이는 소화 기능을 개선하고 변비를 예방하는 데 도움을 준다. 매일 사과 하나를 먹으면 체중 증가도 방지할 수 있다. 4~12주 동안 하루에 240~720mg의 사과 혹은 사과주스를 섭취하면 체중 감량..

food.zum.com/mango_picks/1818

news.joins.com/article/23978936

news.joins.com/article/23978936

https://news.v.daum.net/v/20201231082840934

아침에 먹는 삶은 계란의 건강 효과 김용 기자 (ecok@kormedi.com) 2020.12.24. 09:21 © 제공: 코메디닷컴 [게티이미지뱅크] 전날 계란을 삶아 놓으면 아침 식사로 요긴하게 활용할 수 있다. 우선 잔손질이 필요없어 간편하고 각종 영양소를 빠르게 섭취할 수 있다. 눈 건강과 혈압을 낮추는데 도움을 주고 체중 감량에도 효과를 낼 수 있다. 미국의 웹 미디어인 ‘MSN 머니’(Money)에 게재된 ‘매일 삶은 계란을 먹어야 는 이유’에 대한 기사를 소개한다. 1) 다이어트를 돕는다. 살을 빼는 중이라면 삶은 계란은 가장 좋은 ‘친구’가 될 수 있다. 일반적으로 체중 감량을 원하는 사람에겐 고단백 식품을 추천한다. 계란은 최고급 단백질이 풍부하다. 삶은 계란을 먹으면 오랫동안 포만감이 ..